Wat zit er in jouw vitaalbox

Een fris en zomers ontbijt. Rijkelijk aan eiwitten, vitamines, antioxidanten, omega-3 vetzuren, foliumzuur en vezels. Dit ontbijt zet de hersenen direct op actief en helpt hart- en vaatziektes te voorkomen.

Een appel bevordert de vetverbranding en de werking van het hart. Het helpt goed bij het afvallen. De appelpectine helpt het cholesterol in het lichaam te verlagen. Daarnaast is bewezen dat een appel een positief effect hebben tegen astma en kortademigheid.

Deze lunch bevat veel vezels die de werking van je darmen bevorderen. Daarnaast bevat een ei diverse vitamines, maar ook ijzer, zink en selenium. En in een tomaat zit kalium verwerkt wat helpt tegen kramp bij het sporten.

Dit tussendoortje bevat veel B-vitamines. In pindakaas zitten gezonde vetten verwerkt die positief werken op een snellere vetverbranding. De kokosrasp bevordert een gezond hart, versterkt je immuunsysteem en zorgt voor een verbeterde spijsvertering.

Deze spaghetti bolognese is een heerlijke Italiaanse klassieker. Het bevat boordevol vitamines en mineralen. Het bevordert je immuunsysteem, heeft een antibacteriële werking en beschermt tegen diverse ziekten, waaronder kanker.

Teriyaki komt oorspronkelijk uit Japan. Maar het recept ging de wereld over en veroverde de harten van vele Europeanen. Deze teriyaki is een gezond recept, vol met antioxidanten en vitamines. De woksaus maakt dit gerecht helemaal af.

Deze risotto heeft een heerlijke combinatie van allerlei gezonde voedingsproducten. Door de alpro cuisine is het lekker romig maar blijft het wel gezond. En wist je dat asperges goed zijn voor je hele lijf? Van celdeling tot het immuunsysteem.

Het is belangrijk om voldoende eiwitten te eten. Bij gebrek aan eiwitten bestaat de kans dat er spiermassa verloren gaat. Deze reep bevat maar liefst 20 gram eiwit. Daarbij heeft het een laag gehalte koolhydraten en een verwaarloosbaar aantal suikers.